按摩常识

如何利用按摩的方法来缓解夏季犯困的现象

作者:上海按摩    发布时间:2019-07-19 21:27     浏览次数 :

  夏季是一个容易犯困的季节,尤其是早起上班的人到了下午困意十足,那么你知道如何缓解犯困给自己提提神呢?今天七里珍珠小编就教大家利用按摩的方法来缓解夏季犯困的现象,一起来学习下吧。

按摩方法

  1、按摩穴位

  太阳穴,四指并拢按摩上下眼睑,从眼角处向太阳穴移动,按摩数分钟;

  风池穴,两手拇指分置两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉1分钟,反复5次。

  百会穴,双手拇指或食指叠按穴位,缓缓用力30秒至有酸胀感;同时环形轻揉,反复5次。

  2、拳头按压

  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  3、伸伸懒腰

  在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。

  4、嗅闻精油

  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

  5、利用薄荷

  当犯困时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

  小编提醒大家,除了按摩的方法缓解犯困现象以外,大家也可以尝试上述介绍的其他几种方法,给自己提提神才能提高工作效率。